国家气象中心提醒：暑期出游灾害防范指南

7 月 4 日，中国气象局举行新闻发布会，公布了 6 月全国天气气候特征、7 月气候趋势预测、气象服务提示和《中国气候变化蓝皮书（2024）》等内容。会上，国家气象中心副主任章建成表示，暑期是学生和家庭出游高峰期，但也是高温、暴雨、强对流天气频发，台风活跃的季节。提醒公众在制定出行计划时，应了解相关地区的地理气候特点，密切关注当地气象部门发布的天气预报和预警信息，并根据具体情况做好相应的防范措施。

针对高温天气，外出应避开气温较高的时段，避免长时间暴晒，做好防晒措施，及时补充水分，以防中暑和热射病。户外工作者如快递员、运动员、交警、环卫工人和农民，在高温下作业时，应适当增加休息时间，尽可能在阴凉处工作，及时补充水分和电解质。

高温天气下，戏水和游泳等水上活动增多，公众务必注意水域安全，避免溺水事故。尤其要加强暑期学生安全教育和宣传，提高他们在湖泊、河流、水塘和水库等水域活动时的风险防范意识。

针对暴雨和强对流天气，暑期强对流多发，常伴有雷电、暴雨、短时强阵风等灾害性天气。暴雨可能引发山岳、峡谷景区出现山洪、泥石流和滑坡等次生灾害，影响交通安全。出行前应储备必要的自救知识，关注途经地降雨情况，规划好路线，避免因天气导致行程延误或自身安全受到威胁。必要时应根据预警及时调整行程。

雷雨天气时，应避免在开阔区域的高点或开阔地区高点下方，以及触碰导电体，如山头、树下、水面等。远离水面，及时远离危险建筑物，注意防止高空坠物。野外紧急避雷时，可两脚并拢蹲下，双手抱膝，人与人保持一定距离。若出现蚂蚁爬走感、头发竖起，说明将发生雷击，应立即趴在地上，并丢弃身上金属饰品和发卡、项链等，减少雷击风险。

高原和山区降雨常呈现“一山四季”和“一雨成冬”的特点，出行应携带必要的保暖衣物和防晒用品，应对气温变化和紫外线照射。