得了慢性病如何调整？“健康达人”答红星新闻

9月22日是二十四节气中的秋分。当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍秋分时令节气与健康有关知识。会上，发布会特邀的普通群众代表、河北省承德平泉市退休教师朱满堂回答了红星新闻记者的提问。

▲发布会现场

“老年人可能或多或少都会面临一些慢性疾病的困扰，朱先生是否有过慢性病，比如高血压、糖尿病、慢性支气管炎，您自己觉得是哪些问题导致的，又是如何调整的，效果怎么样？”

朱满堂今年61岁了。他介绍，自己之前由于不注意饮食、不注意锻炼，患过慢性支气管炎、脂肪肝等慢性病。慢性支气管炎一到寒冷的时候或者季节变化的时候就发作，有时需要输液治疗。脂肪肝则主要是由于他喜欢饮酒引起的。“过去，为了在酒桌上不输于他人，我就在家里喝酒，练习酒量，喝上二两酒，吃饭就很香。有时候晚上喝酒喝多了，第二天早上我还要喝一碗羊汤解酒。长此以往就造成了重度脂肪肝，血脂异常高。”

医生建议朱满堂少喝酒，改变生活习惯，增强锻炼。朱满堂说，按照医生的建议，他找了一个体育教练，得到了站桩的建议。“我就从几分钟练起，直到能够站桩一两个小时。站桩的时候双腿不停打颤，汗流浃背。经过一年半时间的练习，我感觉到身体越来越轻快了。”

朱满堂后来又学习太极拳，每天保持一个小时左右的练习时间，还不间断地做一些力量训练，来增加肌肉力量、改善新陈代谢。除此之外，朱满堂介绍，他还每周坚持慢跑三公里、游泳、骑行。

朱满堂说，经过长期坚持，他每年的健康体检都显示身体各项指标基本上正常。

红星新闻记者 胡伊文 北京报道

编辑 张寻 责编 邓旆光